很多人对标准俯卧撑示范视频，标准俯卧撑不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

(相关资料图)

1、首先脚尖撑地，双手保持直立，腰部平放成一条直线。

2、然后身体慢慢向下下降，同时调整呼吸，下降时慢慢吸气。

3、在慢慢弯曲手臂的同时，保持身体挺直。

4、当到达最低点时，如图所示，仍处于吸气状态。

5、下降到下图时，可以停止弯曲手臂，准备慢慢上升。

6、当它上升时，是时候采取一个缓慢的呼气步骤。

7、一步一步，气体会慢慢呼出。

8、当你上升到直臂时，你可以在呼气的同时重复第一步缓慢下降。

9、我看看，正角度姿势。

本文【标准俯卧撑示范视频（标准俯卧撑）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签