标准俯卧撑示范视频(标准俯卧撑)

2023-08-11 01:02:05 来源:互联网
导读 很多人对标准俯卧撑示范视频,标准俯卧撑不是很了解那具体是什么情况呢,现在让我们一起来瞧瞧吧!1、首先脚尖撑地,双手保持直立,腰部平...

很多人对标准俯卧撑示范视频,标准俯卧撑不是很了解那具体是什么情况呢,现在让我们一起来瞧瞧吧!


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1、首先脚尖撑地,双手保持直立,腰部平放成一条直线。

2、然后身体慢慢向下下降,同时调整呼吸,下降时慢慢吸气。

3、在慢慢弯曲手臂的同时,保持身体挺直。

4、当到达最低点时,如图所示,仍处于吸气状态。

5、下降到下图时,可以停止弯曲手臂,准备慢慢上升。

6、当它上升时,是时候采取一个缓慢的呼气步骤。

7、一步一步,气体会慢慢呼出。

8、当你上升到直臂时,你可以在呼气的同时重复第一步缓慢下降。

9、我看看,正角度姿势。

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标准俯卧撑示范视频(标准俯卧撑)

很多人对标准俯卧撑示范视频,标准俯卧撑不是很了解那具体是什么情况呢

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